admin 
更多内容 扫描二维码，看万物春天回归。这不仅是照顾身体的好时机，也是很多人关注体重控制和外表的重要时刻。有“早春吃野菜解毒”、“雨天喝浓茶去湿”等传说。有些人通过不吃主食或水果粉替代品来控制体重。从这个意义上说，专家们记住，这些习惯并不是保持健康的科学方法，盲目追随潮流会对健康产生负面影响。据中国医学科学院西苑医院主任医师杜建鹏介绍，春季常吃的野菜有荠菜、蒲公英、荠菜、苋菜等。从中医角度来看，大多数野菜性寒，适量食用有平肝理气、清热解毒的功效。排毒。不过，网上关于野菜“溶解血管斑块”、“排除体内毒素”的传言是没有根据的。另一方面，吃太多寒性野菜也容易刺激胃肠，引起腹泻等症状。脾胃虚弱的人更要小心。吃野菜时要注意安全。一是仔细辨别有毒植物和食用野菜。有毒植物和野生植物的形状很容易混淆。请不要采摘或食用不认识或不确定的野菜。接下来，请注意字体的安全性。在健康状态下生长的野菜可能会受到土壤污染和农药残留的影响。为降低安全风险，建议通过合法渠道购买人工种植的野菜。此外，如果您在进食后出现恶心或呕吐等症状g、你应该立即停止进食。情况严重时，需要及时就医。对于“雨季喝浓茶去湿气”的说法，杜建鹏表示，正确的喝茶方法是“喝淡温茶”。黑茶含有大量的单宁酸和咖啡因。长期或过量饮酒会损害胃壁并导致胃痛。它还会影响钙的吸收并增加骨质疏松症的风险。口腔和饮食同时进行。避免喝热茶，以免灼伤道粘膜。考虑到雨季湿度较大，杜建鹏建议人们应以吃甘热性食物为主，以健脾。用山药、小米、大枣煮汤、煮粥，可以益气健脾。泡茶时可加入陈皮、茯苓，以健脾祛湿。此外，它宜少吃生、冷、油腻、辛辣、热性食物。除了对食用野生蔬菜和茶叶的误解之外，专家们也不赞成用水果粉代替主食的体重控制技术。中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明表示，长期不吃碱性食物会导致代谢异常、营养不良、疲劳、注意力不集中等问题。短时间内吃大量水果会导致糖分和能量消耗过多，而水果中蛋白质等营养物质的缺乏会导致您的身体无法满足其需求。它还会导致餐后血糖忽高忽低，产生饥饿感，出现“越吃越想吃”的状态，从而使体重控制变得困难。 （本文来源：经济日报作者：吴佳佳）
（编辑：王菊盆）